Il existe mille façons de tomber enceinte. D’abord, il y a les traitements chez les médecins qui peuvent prendre des années. Il y a aussi certaines pratiques qui ont marché chez certains couples. Il y a aussi les traitements traditionnels, mais à part tout cela, le traitement à partir d’une bonne alimentation est une option. Dans cet article, nous allons justement parler des nourritures à privilégier si vous voulez tomber enceinte.
Les aliments à faible glycémie
Que ce soit pour tomber enceinte ou non, sachez que les glucides n’ont jamais été bons pour la santé. Le fait est que dans les aliments à base de glucide contiennent des substances nuisibles pour le corps humain. En effet, le sucre est un élément très nocif pour notre corps. Vous risquez de tomber gravement malade si votre taux de glycémie dans le sang est trop élevé. Les produits qui sont susceptibles de l’augmenter sont principalement :
- Les sucres raffinés
- Les pommes de terre
- Les produits gazeux
- Les aliments avec de la farine blanche
Si vous voulez tomber enceinte. Il faut alors limiter votre consommation de ces genres de produits. Le fait est que si vous consommez trop de sucre, vous allez secréter un taux élevé d’insuline et cela va avoir des impacts sur votre ovulation. Pour en compenser, il faut consommer des aliments à faibles glycémies comme des fruits et les légumes secs. Il y a aussi les farines complètes et les céréales. N’oubliez pas les légumes et les produits laitiers.
Manger des bonnes graisses
Pour une femme enceinte, il est important de bien se nourrir pour que le bébé grandisse bien et en bonne santé. Les protéines sont des éléments nutritionnels dont une femme doit bien consommer pendant sa période de grossesse. Cela va de même pour les femmes souhaitant avoir des enfants. Les régimes sont presque les mêmes. Pour cela, il faut manger des aliments qui contiennent des protéines, mais pas des protéines animales.
Les protéines végétales sont meilleures pour tomber enceinte. Vous pouvez les trouver dans les produits à base de soja, d’olive, de cajou, d’arachide. Mais cela dit, il n’est pas interdit de manger de la viande. Vous pouvez en manger, mais avec de faibles quantités. La surconsommation de viande provoque beaucoup de maladies comme l’obésité et les maladies cardiovasculaires. Si vous voulez consommer de la viande, privilégiez plutôt le poisson comme le saumon ou la sardine qui sont aussi riches en oméga-3.
Les aliments riches en calcium
Vous ne le savez sans doute pas, mais le calcium est une des substances pour un équilibre hormonal. Si vous voulez tomber enceinte, il faut que vous mangiez des aliments riches en calcium. La carence en calcium peut engendrer beaucoup de maladies, mais ici, le calcium est surtout nécessaire pour favoriser l’ovulation.
Il faut donc que vous consommiez des produits riches en calcium et comme principal produit, le lait ou les produits à base de lait sont vivement conseillés. L’idéal c’est de consommer en moyenne deux types de produits laitiers tous les jours, les produits laitiers entiers sont les plus conseillés. Mais il faut quand même faire attention aux produits laitiers trop sucrés pour ne pas attraper de diabète.
